Я начал заниматься хула-хупом в 70 лет.

Притпал Каур, любитель хула-хупа

Хотя мне 71 год, я активный человек и с юных лет мне всегда нравились физические упражнения.

Когда в начале 2020 года мы впервые впали в карантин и закрылись спортивные залы, я почувствовал себя потерянным – и мне нужно было что-то делать, чтобы продолжать двигаться. Но я не был уверен, с чего начать.

У моего мужа, 74-летнего Раджиндера, есть участок, и в тот момент, когда во время пандемии нам не разрешалось больше ничего делать, мы ходили туда всей семьей, чтобы встретиться.

Это был способ подышать свежим воздухом и немного потренироваться.

Находясь на участке, Раджиндер тренировался на скакалке, а моя 41-летняя дочь Минрит занималась обручем. Но я не мог сделать ни того, ни другого, и чувствовал себя опустошенным и разочарованным.

Хотя поначалу у меня не получалось этого делать, после некоторой практики я научился скакать – но я думал, что хула-хуп – это так сложно. Моя дочь показала, что это так просто, но когда я это сделал, обруч продолжал падать.

Но я решил овладеть этим. Я хотел научиться правильно держать ритм и оценить, как быстро его вращать на талии. Но это было тяжело.

В моем возрасте я не привык заводить новые хобби или заниматься физической активностью. Но я не хотел, чтобы это мешало мне научиться тому, чем я хотел заниматься.

Если моя дочь могла это сделать, то и я тоже. Я хотел победить ее и иметь возможность крутить обруч еще дольше, чем она. Я хотел доказать, что можно научить старую собаку новым трюкам.

После нескольких недель тренировок я начал в этом разбираться. Но я смог только минуту покрутить его на талии.

Но я не сдался. Я занималась обручем по часу каждый день – в тренажерном зале самостоятельно или в студии йоги, когда она была пуста. Вскоре мне удалось крутить обруч несколько минут.

Теперь, после года тренировок, я могу крутиться до 90 минут. Я могу даже крутить более легкие обручи на руке и лодыжках и пропускать обруч побольше.

И теперь я учу этому детей и других взрослых с помощью моего 74-летнего мужа.

Наша идея организовать семинары по хула-хупу и прыжкам в воду возникла после того, как мы прочитали сообщения о том, что уровень ожирения во всем мире утроился с 1975 года и что детям нужно больше физических упражнений.

Скакалка и хула-хуп — отличные способы похудеть (я потеряла камень!), но при этом не слишком интенсивно. Это также весело, и этим можно заниматься всей семьей, а не похоже на жесткую тренировку.

Итак, мы решили поставить перед собой задачу посетить как можно больше школ, чтобы помочь справиться с уровнем детского ожирения, о котором мы читали.

Ранее в этом году моя дочь связалась со школами, а затем мы с мужем были приглашены в некоторые из них, чтобы провести целый день мастер-класс по прыжкам и обручу с детьми начальной школы. Цель заключалась в том, чтобы популяризировать физические упражнения в школе и побудить детей проявлять активность.

Всего мы посетили восемь школ. В течение дня я занималась хула-хупом с одной группой детей, а мой муж прыгал с другой группой. Мы оба проводили эти 20-минутные семинары, посещая до 400 детей за один день.

Мы получили очень положительные отзывы: детям это понравилось, и они захотели привлечь к участию своих родителей, бабушек и дедушек. Они сказали, что это помогло им обрести уверенность и улучшить психическое здоровье, которое действительно подняло настроение.

Инициатива оказалась действительно успешной. Учителя с тех пор сказали, что им бы хотелось, чтобы мы регулярно навещали нас и что это должно быть включено в национальную учебную программу. Мы начинаем их снова, теперь дети вернулись в школу.

Мы обнаружили одну вещь: дети особенно были удивлены, увидев, как мы так энергично демонстрируем прыжки и прыжки с обручем – главным образом потому, что они не могли поверить, что мы можем делать это в нашем возрасте!

Однако, во всяком случае, наш возраст принес реальную пользу, потому что он помогает показать детям (некоторым из которых всего четыре года), что все возможно!