Увлечение прыжками со скакалкой доминирует в социальных сетях

Примечание редактора: перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите, если почувствуете боль.

Поскольку пандемия лишила людей возможности посещать спортзалы и заставила многих сидеть дома, Лорен Флаймен впервые взяла в руки скакалку, будучи взрослой.

Флаймен, которая живет в Сент-Олбансе, Англия, была уволена с должности менеджера по продажам в апреле 2020 года. В свое вновь обретенное свободное время она открыла для себя сообщество прыжков со скакалкой в ​​Instagram и вдохновилась попробовать.

«Я наткнулся на целый мир людей, делающих вещи, которых я никогда раньше не видел, например, все трюки вольным стилем», - сказал 29-летний Флаймен. В Instagram около 1 миллиона постов #jumpprope, а видео в TikTok с подписью #jumpprope набрали более 896 миллионов просмотров.

Она создала свою учетную запись в Instagram, чтобы подключиться к сообществу прыгунов и задокументировать свое путешествие в роли Лорен Джампс, опубликовав свое первое видео 17 апреля.

«Я начал делиться видео о том, как я учусь, а затем это набрало обороты. Это набрало обороты довольно быстро, и люди начали подписываться на меня, желая получить от меня советы. Итак, я начал делиться обучающими материалами», — сказал Флаймен.

Она прошла путь от выполнения базовых кроссоверов до бросающих вызов гравитации движений вольным стилем с быстрой и причудливой работой ног, привлекая более 286 000 подписчиков за год.

Укрепите свое сердце, как профессиональный спортсмен

Flymen является частью растущей тенденции пандемии: люди, которым запретили посещать спортивные залы и занятия спортом, ищут низкотехнологичные способы оставаться в форме. В отличие от веселья со скакалкой на школьном дворе или соперничества двойных голландских команд, фанатам пандемической скакалки приходилось прыгать в одиночку или в своих социальных сетях.

Однако такие влиятельные лица, как Флаймен, Мими Юсс и Гади Аббуд, помогли вдохновить и мотивировать легионы новых энтузиастов.

Компании принимают это к сведению: Crossrope и Elevate Rope, две компании, продающие скакалки, сообщили о рекордных продажах в прошлом году. Представитель Elevate Rope сообщил, что выручка увеличилась на 240% в течение 2020 года, в то время как Crossrope сообщил CNN, что в 2020 году объем продаж составил 26 миллионов долларов, что в четыре раза превышает объем продаж в предыдущем году.

Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Фитнес, но лучше»: Вернитесь в колею. Подпишитесь на нашу серию информационных бюллетеней, чтобы облегчить себе здоровый распорядок дня при поддержке экспертов.

Эксперты говорят, что прыжки со скакалкой — хорошее упражнение.

«Если вы ищете действительно эффективную кардио-тренировку, я бы сказал, что прыжки на скакалке — это то, что вам нужно», — сказала корреспондент CNN по фитнесу Дана Сантас, эксперт по здоровью и тренер по силовой и физической подготовке.

По словам Сантаса, прыжки на скакалке — это энергичная, сжигающая калории тренировка, которая прорабатывает все тело. Будучи тренером по профессиональному спорту, она включает прыжки на скакалке в высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и разминку.

Согласно исследованию 2013 года, проведенному Джоном А. Бейкером из Университета штата Аризона, всего 10 минут прыжков на скакалке столь же эффективны для кардиотренировки, как и 30 минут бега. Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в Журнале прикладной физиологии, прыжки также могут увеличить плотность костей.

Флаймен сказала, что прыжки со скакалкой — самая тяжелая кардиотренировка, которую она когда-либо выполняла. Но самая большая польза была для ее психического здоровья. По ее словам, это захватывающий и приносящий удовлетворение способ избежать стрессов повседневной жизни.

5 причин начать практику осознанности — и как она может вам помочь

«Если вы собираетесь на пробежку, вы думаете о других вещах в своей жизни и проблемах», — сказал Флаймен. «В то время как, когда я выхожу и прыгаю на скакалке, вы просто сосредотачиваетесь на этом. Вы правильно находитесь в зоне. Вы не можете думать ни о чем другом, потому что на выполнение этих трюков требуется очень большая часть вашего разума».

Для основателя и генерального директора Elevate Rope Джеральдо Алкена прыжки на скакалке похожи на медитацию.

«Когда вы прыгаете через скакалку, вам нужно присутствовать в данный момент. Если вы не присутствуете, вы споткнетесь», - сказал он. «Когда я беру эту веревку, я просто попадаю в какое-то новое царство, другой мир. Есть только я, эта веревка и моя музыка, и ты можешь просто отпустить все вокруг. И это просто лучшее чувство».