Вибрационная терапия остеопороза: помогает или вредит?

Не путать с вибрационными поясами, предназначенными для снижения веса, вибрационные пластины набирают популярность в качестве терапевтического инструмента.

Осознав, что космонавты испытывают потерю костной массы во время длительного пребывания в космосе, ученые начали экспериментировать с вибрационной терапией. Стояние на вибрирующей пластине не менее 10 минут в день приводило к восстановлению потери костной массы.

Эти результаты положили начало многочисленным исследованиям, чтобы выяснить, является ли вибрационная терапия подходящим вариантом для людей с остеопорозом.

Вибрационная терапия позволяет мышцам сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду за счет механических вибраций, создаваемых стоя или лежа на вибрирующей платформе.

Мышечные сокращения из-за их прикрепления к кости по своей сути создают нагрузку (хорошую нагрузку) на кость, заставляя ее реагировать и расти.

Вибрационная терапия имеет обширную историю, восходящую к Древней Греции.

В 1800-х годах для лечения болезни Паркинсона был разработан тип вибрационной терапии, который вдохновил на дальнейшие исследования в начале 20-го века. С тех пор его начали использовать в неврологических исследованиях, например, при церебральном параличе, и, в конечном итоге, у элитных спортсменов и космонавтов.

Существует два основных типа вибрационной терапии — вибрация всего тела (WBV) и вибрация низкой интенсивности (LIV). Локальная мышечная вибрация (LMV) также использовалась и изучалась.

Тренажеры WBV, такие как PowerPlate, обычно можно увидеть в спортивных залах и фитнес-студиях. Эти машины могут создавать диапазон интенсивности.

Интенсивность измеряется амплитудой (высотой) и скоростью (частотой) вибрации.

Машины LIV имеют тенденцию выглядеть как напольные весы и посылать крошечные вибрации вверх от ступней к нижней части позвоночника. Сила, которую вы испытываете на этих машинах, менее агрессивна, чем на машинах WBV.

Исследования пришли к выводу, что вибрационная терапия предлагает множество преимуществ как в клинических, так и в фитнес-центрах. Некоторые из преимуществ включают в себя:

Согласно исследованиям, вибрационная терапия показала многообещающие результаты, поскольку она эффективна для людей, которые получили травмы, стареют или страдают хроническими заболеваниями, которые в противном случае не смогли бы участвовать в традиционных упражнениях.

Исследования продолжаются, но исследования показали неоднозначные результаты по использованию вибрационной терапии при остеопорозе. В то время как некоторые исследования показывают значительные изменения минеральной плотности костей у зрелых людей, другие исследования не показывают никаких изменений вообще.

Предотвращение падений особенно важно для людей, страдающих остеопорозом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), падения являются основной причиной травм и смертности от травм среди людей старше 65 лет.

Как упоминалось ранее, положительные результаты вибрационной терапии были отмечены для улучшения баланса и предотвращения падений у пожилых людей.

Исследователи обсуждают такие факторы, как степень прогрессирования диагноза остеопороза, уровень интенсивности, более подходящий вариант WBV или LIV и продолжительность лечения.

Наиболее многообещающие и последовательные результаты вибрационной терапии остеопороза получены благодаря LIV.

Тем не менее, большинство исследований приходят к выводу, что вибрационная терапия замедляет прогрессирование разрушения костей, связанного с остеопорозом, даже если она не улучшает минеральную плотность костей.

Остеопороз приводит к ослаблению костей, делая их хрупкими и ломкими. Эта хрупкость может привести к переломам с изменяющими жизнь и даже опасными для жизни последствиями.

Хотя остеопороз в первую очередь поражает людей старше 50 лет, некоторые лекарства, образ жизни или заболевания могут быть его предшественниками.

Важно прививать здоровые привычки к формированию костей с раннего возраста. Регулярные качественные физические упражнения, оптимальное питание и удовлетворение потребностей в витамине D полезны.

Факторы риска остеопороза включают в себя:

Перед началом вибрационной терапии настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Определенные типы вибрационной терапии, используемую частоту и амплитуду вибраций следует тщательно учитывать при использовании вибрационной терапии при старении или хрупкости костей.