Лучшие коврики для йоги на 2023 год: 5 лучших товаров, наиболее рекомендуемых экспертами

Йога полезна для вашего здоровья. Дисциплина древней Индии является частью физических и духовных упражнений миллионов людей во всем мире благодаря своим многочисленным преимуществам, в том числе снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но независимо от того, являетесь ли вы опытным йогом или абсолютным новичком, вам нужен хороший коврик, чтобы предотвратить скольжение и болезненность во время практики. Хотя коврики для йоги могут выглядеть одинаково, они различаются по захвату, материалу, весу и толщине. Итак, какой из них вам следует получить? Глубокий вдох: StudyFinds получил информацию о лучших ковриках для йоги на 2023 год.

Согласно недавним исследованиям, помимо улучшения здоровья сердца, йога облегчает боли в спине и может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Это может еще больше предотвратить снижение когнитивных функций: бразильское исследование показало, что у пожилых инструкторов йоги мозг толще и сильнее, чем у контрольной группы. Но йога не только укрепляет ваш разум; это также может облегчить ситуацию: исследователи из Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета утверждают, что йога более эффективна при лечении тревожных расстройств, чем стандартное обучение управлению стрессом, и дает лучшие результаты, чем обычные методы лечения.

Удивительно, но йога может даже улучшить вашу ДНК. Согласно британскому исследованию, йога (наряду с другими практиками осознанности, такими как медитация) может обратить вспять реакции в нашей ДНК, которые вызывают стресс, депрессию или подобные состояния психического здоровья. «Миллионы людей во всем мире уже наслаждаются преимуществами для здоровья таких вмешательств, как йога и медитация, но они, возможно, не осознают, что эти преимущества начинаются на молекулярном уровне и могут изменить то, как наш генетический код выполняет свою работу. бизнеса», — говорит исследователь Ивана Бурич. «Эти действия оставляют в наших клетках то, что мы называем молекулярной сигнатурой, которая обращает вспять эффект, который стресс или тревога оказывают на организм, изменяя способ экспрессии наших генов».

Если вам не терпится встать на коврик после прочтения обо всех преимуществах йоги, мы вас нашли! Компания StudyFinds посетила десять веб-сайтов, чтобы составить пятерку лучших ковриков для йоги на основе отзывов экспертов — и все это для того, чтобы вы могли пропустить трудоемкие исследования и приступить к практике как можно скорее. Или вы сами эксперт и у вас есть коврик, который можно добавить в наш список? Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях.

Большинство экспертов рекомендовали коврик для йоги JadeYoga Harmony, отмечая его превосходное сцепление: «Коврик JadeYoga Harmony изготовлен из 100% резины, и это дает некоторые преимущества, поскольку он впитывает много влаги и помогает сохранять сцепление в условиях повышенного пота», — утверждается. Кусачки.

«Если вы ищете коврик, который позволит вам чувствовать себя немного более уверенно (особенно для тех, кто занимается тяжелыми тренировками), коврик для йоги Jade’s Harmony — фаворит инструкторов йоги, с которыми мы говорили […], когда дело доходит до захват», — пишет The Strategist. Инструкторы сказали им: «Натуральный каучук экологичен и обеспечивает отличное сцепление, даже если вы немного вспотели, и он достаточно толстый, чтобы обеспечить небольшую амортизацию… Они также прослужат очень долго, несколько лет».

Сотруднице Select «настолько понравился [этот коврик], что она много раз дарила его в подарок, а JadeYoga заявляет, что за каждый проданный коврик будет посажено дерево».

Три эксперта признали двусторонний коврик Lululemon лучшим ковриком для йоги. «Этот универсальный коврик хорошо подходит практически для любого типа занятий йогой, что делает его нашим лучшим выбором в целом», — заявляет SI Showcase. «Двусторонний дизайн отличает этот коврик от других: он имеет как гладкую, так и цепкую сторону. […] Эта двусторонняя особенность означает, что вы можете менять его в зависимости от типа класса, который вы посещаете».

«Двусторонний коврик Lululemon толщиной 5 мм получил высокие оценки по всем девяти характеристикам, которые оценили наши профессиональные тестеры, включая липкость, вес, толщину, долговечность и общее ощущение», — оправдывает свой лучший выбор Wirecutter. «Натуральный каучук толщиной 5 миллиметров обеспечивает поддержку, поэтому чувствительные колени и локти не проваливаются на пол».