«Почувствовал покалку в плече»: вопреки распространенному мнению, легенда бодибилдинга, завоевавшая 8 трофеев «Мистер Олимпия», испытывает проблемы с доверием к тренажерам в тренажерном зале

Подписывайтесь на нас

В мире силовых тренировок разнообразные инструменты и оборудование помогают людям достичь своих целей в фитнесе. Среди популярных вариантов энтузиасты фитнеса часто спорят между свободными весами и тренажерами. Выявление преимуществ и различий между этими двумя вариантами имеет решающее значение для создания эффективной программы тренировок, поскольку каждый из них служит разным целям и дает уникальные преимущества.

Продолжение статьи под этим объявлением

Несмотря на распространенные предположения, бодибилдингикона, обладательница рекордного восьмого титула «Мистер Олимпия» titles, недавно выразил сомнения по поводу использования тренажеров. Подчеркнув важность правильной механики тела и предотвращения травм, уважаемый спортсмен выразил свою любовь к использованию свободных весов, таких как штанги и гантели, в упражнениях по наращиванию мышечной массы.

Продолжение статьи под этим объявлением

В откровенном интервью Escape Fitness он поделился своими опасениями по поводу зависимости от тренажеров для тренировок. По словам Ли Хейни, тренажеры могут иметь свои преимущества для конкретных целей, например, для достижения четкости и разделения мышц, например, в упражнениях на разгибание ног. Однако когда дело доходит до наращивания общей массы, он твердо уверен, что ничто не превосходит по эффективности штанги и гантели. Бодибилдер на пенсии утверждает: «Для всех упражнений по наращиванию массы я бы использовал либо штанги, либо гантели. Вы не сможете стать лучше, чем они».

Икона бодибилдинга, сторонник методов тренировок старой школы, утверждает, что основная причина его скептицизма заключается в согласованности механики тела во время тренировки. Бывший профессионал IFBB предупреждает, что если механика тела не соответствует выполняемому упражнению, существует повышенный риск получения травмы.

276773 Живые читатели

6 июня 2023 г., 01:33 по восточному времени

06 июня 2023 г., 18:07 по восточному времени

6 июня 2023 г., 17:14 по восточному времени

6 июня 2023 г., 22:22 по восточному времени

5 июня 2023 г., 20:21 по восточному времени

Рассказывая о своем личном опыте, он описывает случай, когда он выполнял жим от груди на тренажере. Несмотря на то, что он использовал относительно легкие веса, чемпион Олимпии почувствовал внезапное покалывание в плече. «Я почувствовал шевеление в плече, потому что машина повела меня в нужном направлении».

Продолжение статьи под этим объявлением

Основная проблема Хейни с машинами заключается в присущих им ограничениях. В отличие от свободных весов, которые обеспечивают больший диапазон движений и гибкость в настройке положения, тренажеры имеют тенденцию диктовать траекторию движения. Это ограничение может помешать человеку внести необходимые коррективы в соответствии с уникальной механикой своего тела.

«Теперь у меня новый сын…»: специальное объявление 8-кратного мистера Олимпии Ли Хейни получает благословения от мира бодибилдинга

25 дней назад

Ли утверждает: «Они предопределяют, куда должны двигаться мышцы». Следовательно, культурист твердо уверен, что использование свободных весов обеспечивает больший контроль и позволяет естественным образом корректировать движения во время упражнений, тем самым снижая риск травм.

Продолжение статьи под этим объявлением

Ссылаясь на обеспокоенность по поводу механики тела и предотвращения травм, легенда бодибилдинга подчеркивает важность контроля и возможности вносить необходимые коррективы во время тренировок.

Посмотрите эту историю:Популярный координатор трюков MCU и режиссер различных голливудских фильмов делится своей программой тренировок

Джайшин Дж.

94 статьи

Монтажер: Партх Шарма

бодибилдинг Мистер Олимпия Посмотрите эту историю: