Как пилатес превзошел йогу

Когда-то пилатес был предназначен только для вкусных мамочек и знаменитостей, а теперь стал самым обсуждаемым фитнес-методом на сцене. Вот почему вам следует размяться и присоединиться.

Что общего между русалкой, Джей Ло и яичницей? Этот вопрос поставил бы в тупик многих, но, возможно, не тех 24 миллиона человек, которые смотрят видео «Реформер Пилатес» на TikTok, которые могут узнать во всех трех названиях движения, выполняемые в классе. Когда-то он играл второстепенную роль после древней и чрезвычайно популярной практики йоги, но недавнее исследование показало, что 70% энтузиастов фитнеса в Великобритании теперь предпочли бы пилатес. За последний год количество поисковых запросов об этой практике в Интернете выросло на 124%, что поставило ее на первое место в чартах фитнес-трендов, опередив горячую йогу, серфинг, танцы на пилоне и художественную гимнастику. Для тех, кто никогда не готовил яичницу, кроме как на завтрак, о чем вся эта суета?

Как сказал бы любой хороший инструктор, давайте начнем с азов. Пилатес — дитя по сравнению с йогой, которая, как полагают, впервые стала практиковаться примерно 5000 лет назад. Он был изобретен в 1920-х годах немецким гимнастом, цирковым артистом, боксером, плотником Йозефом Пилатесом, который разработал свою программу упражнений «разум и тело» для помощи раненым танцорам и солдатам в послевоенной Европе. Переехав в США, Пилатес вместе со своей женой Кларой открыл свою первую студию в Нью-Йорке (первоначально назвав метод «контрология»), разработав основу практики, которая до сих пор является ключом к упражнениям, которые мы знаем сегодня. Основное внимание всегда уделяется корпусу, упражнениям с низкой нагрузкой на все тело для улучшения силы, осанки и формы. Его утверждение, которое поддержит любой серьезный поклонник пилатеса, заключалось в следующем: «За 10 занятий вы почувствуете разницу, за 20 занятий вы увидите разницу, а за 30 занятий у вас будет совершенно новое тело».

Просто спросите Хейли Бибер, Эшли Грэм или Наоми Кэмпбелл, которые хвастались результатами своих тренировок. На Met Gala в этом году Нормани продемонстрировала свой непостижимо подтянутый пресс в платье Christian Siriano с вырезом и заявила ошеломленному интервьюеру: «Это пилатес». И дело не только в девушках: Дэвид Бекхэм признался, что ежедневный час тренировок привел его в «лучшую форму, в которой я был за последние годы».

«Я пробовал это на протяжении многих лет, и это единственная тренировка, которую я нашел, где вы мгновенно почувствуете и увидите разницу», — говорит Джесс Шуринг, основатель Heartcore, который в настоящее время владеет семью студиями пилатеса по всему Лондону и широко известен как лидер. в поле. Уроженец Германии Шуринг открыл для себя пилатес, работая дизайнером в Лос-Анджелесе, и быстро влюбился в него. Классические методы, вдохновленные Джозефом, привлекли ее, но после обучения на инструктора она начала включать более динамичные элементы, основанные на выносливости, «чтобы увидеть лучшие результаты и поддерживать вовлеченность людей во время занятий». Разработку техники Heartcore (глубоко сжигающей, заряжающей энергией и ориентированной на результат) она начала в Лондоне 15 лет назад, когда классы-реформеры (похожие на кровати каркасы с раздвижной платформой и набором блоков и веревок) «едва существовали». Но бизнес быстро рос, и сегодня занятия стабильно полностью забронированы.

Шуринг увлечен связью разума и тела, но осознает, что главным преимуществом чаще всего является эстетическое воздействие. «Пилатес эффективен по множеству разных причин, но давайте на секунду будем поверхностными», — говорит она. «Пресс, тело… это то, что действительно волнует людей». И я могу это подтвердить. За свою карьеру журналиста-бьюти-журналиста я испробовала все упражнения, которые может предложить Лондон – бокс, HIIT, вращение, станок, кроссфит, гребля, зумба… даже «занятия по цирковому мастерству», включающие раскачивания на трапеции – и ничего не получилось. когда-либо приблизились к оттачивающему и формирующему пресс эффекту пилатеса-реформатора. Мои ноги никогда не чувствовали себя сильнее, плечи никогда не были более рельефными, ягодицы никогда не сидели выше, чем когда я посещаю регулярные занятия.

И это переводится на главную улицу. В Великобритании в настоящее время насчитывается 4476 студий пилатеса и йоги, а стоимость этого рынка превышает 900 миллионов фунтов стерлингов. На вершине пирамиды находятся эксклюзивные клубы, такие как Nobu Pilates, красиво оформленное пространство под отелем Nobu в Мэрилебоне, которое (более чем) соответствует критериям «эстетического удовольствия»: подумайте о светлом дереве и мягком освещении. Управляемый креативным директором Маршей Линдси, он утверждает, что предлагает «самый полный» опыт пилатеса в Лондоне. Звучит невероятно красиво – и это так. Даже за пределами роскошных отелей уроки реформатора зачастую очень дороги. Средний класс в Лондоне обойдется вам примерно в 30 фунтов за человека (хотя эта сумма может быть меньше, если вы покупаете заранее забронированные блоки).