Низкий

Кэролин Леманн

17 мая 2023 г. / 7:00 / Главное

CBS Essentials создается независимо от редакции CBS News. Мы можем получать комиссионные за некоторые ссылки на продукты на этой странице. Акции проводятся в зависимости от наличия и условий розничных продавцов.

Действительно ли вы можете использовать беговую дорожку для тренировки с низкой нагрузкой?

Короткий ответ: Да!

«Ходьба по беговой дорожке считается малоэффективной формой упражнений», — рассказала CBS Essentials сертифицированный личный тренер и владелица студии Лорен Джордж. «Бег по своей природе является высокоэффективной тренировкой; однако выбор беговой дорожки с мягким ремнем и встроенной технологией амортизации может уменьшить нагрузку и износ суставов».

Так что да, правильные беговые дорожки предлагают отличные возможности для тренировок, полезных для суставов.

Заинтересованы в покупке одной из этих беговых дорожек? Тогда читайте дальше о лучших беговых дорожках с низким уровнем воздействия для тренировок, полезных для суставов. Кроме того, получите совет специалиста о том, как сделать тренировку на беговой дорожке малоэффективной.

Вот краткий обзор лучших беговых дорожек с низким уровнем воздействия.

Рассмотрим эти беговые дорожки от Bowflex, WalkingPad, Sunny Health & Fitness и других производителей.

Беговые дорожки Bowflex стоят потраченных денег из-за их впечатляюще мягких ремней.

«Если вы ищете беговую дорожку, которая поможет вам вывести бег на новый уровень, линейка беговых дорожек Bowflex с прочной конструкцией и превосходными техническими характеристиками отлично вам подойдет», — говорит Джордж. «Более длинный ремень с мягкой подкладкой идеально подходит для поездок с большим пробегом».

Беговые дорожки Bowflex могут похвастаться моторизованным диапазоном наклона от -5% до 20% для кардиотренировок, амортизацией деки Comfort Tech, системой складывания SoftDrop и возможностями Bluetooth. Они также имеют годовое членство в JRNY (стоимостью 149 долларов США), которое дает вам доступ к приложению JRNY, в котором представлен широкий спектр фитнес-классов, проводимых тренерами мирового уровня.

«Одна из особенностей Bowflex JRNY, которая превосходит другие платформы для тренировок, заключается в том, что она адаптируется вместе с вами по мере вашего прогресса», — говорит Джордж. «Приложение предлагает различные тренировки по мере улучшения вашей физической формы».

Беговая дорожка Bowflex 10, 1999 долларов США.

Беговая дорожка Bowflex 22, 2699 долларов США.

На всякий случай, если не совсем понятно: ходьба — это фантастический вид упражнений с низкой нагрузкой. Если вы просто хотите погулять, эта мини-беговая дорожка идеального размера, чтобы ее можно было разместить под столом. Когда этот тренажер не используется, его можно сложить почти вдвое для удобства хранения, поэтому это лучшая беговая дорожка для небольшого пространства. Выбирайте один из пяти цветов.

«Если ваша цель — увеличить количество ежедневных шагов без ущерба для декора вашего дома, компактный WalkingPad — отличный вариант!» – говорит Джордж. «Вы можете разместить его под столом, чтобы совершать больше шагов, отвечая на электронную почту, или прогуливаясь во время просмотра телевизора. Ремень также разработан для максимальной амортизации и комфорта».

Складная беговая дорожка WalkingPad C2 Mini, 450 долларов США с кодом WPSPRINGFIT (скидка с 600 долларов США)

Эта складная беговая дорожка с низким уровнем воздействия имеет три варианта наклона и светодиодный монитор, который отслеживает вашу скорость, расстояние, сожженные калории, время и пульс во время тренировки. А если вас беспокоят боли в суставах, есть еще хорошие новости: это спортивное оборудование оснащено амортизирующей системой, которая защищает ваши колени и лодыжки.

Еще лучше: сборка занимает всего 15 минут.

Складная беговая дорожка Runow, 480 долларов США (снижено с 700 долларов США)

Говоря о ходьбе для тренировки с низкой нагрузкой, беговая дорожка T7643 от Sunny Health & Fitness станет отличным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу. Беговая дорожка может похвастаться поверхностью шириной 19,5 дюймов для ходьбы или бега и грузоподъемностью выше среднего — 350 фунтов. Он оснащен двумя держателями для бутылок (даже прогулка может оказаться утомительной) и местом для планшета или телефона.

Беговая дорожка T7643 идеально подходит для любителей скоростной ходьбы и легких пробежек. Она может развивать скорость до 6 миль в час. Встроенный цифровой монитор отображает количество сожженных калорий, скорость и расстояние, пройденное во время тренировки. Деку этого домашнего тренажера можно сложить в раму. К тому же, он часто продается.