Жизнь пожилых людей: старение и недержание мочи — что вам нужно знать

Доктор К. Лорен де Винтер,

Соавтор

Недержание мочи, то есть случайное подтекание мочи, особенно часто встречается у пожилых людей. Тяжесть может варьироваться от случайных капель мочи до регулярных подтеканий, из-за которых одежда намокает.

Недавний опрос AARP показал, что 51% женщин в возрасте от 65 до 80 лет и 43% женщин в возрасте от 50 до 64 лет имели эпизод недержания мочи в течение прошлого года. Многие люди думают, что недержание мочи — это нормальная часть старения, которую невозможно улучшить; однако существуют методы лечения, которые помогут вам справиться с этим состоянием.

К счастью, это не должно постоянно разрушать вашу жизнь.

Существуют различные типы недержания мочи, а также признаки и симптомы для каждого из них. Они есть:

У вас может возникнуть временное недержание мочи из-за определенных продуктов питания, лекарств или инфекции мочевого пузыря. Недержание мочи также может быть вызвано другими изменениями в организме, такими как старение, увеличение веса, менопауза или хронический запор.

С возрастом женщины влияние менопаузы на ткани влагалища может способствовать проблемам с контролем мочевого пузыря, поэтому жизненно важно поддерживать мышцы тазового дна сильными во время и после менопаузы. У некоторых женщин с возрастом наблюдается пролапс тазовых органов (когда один или несколько тазовых органов опускаются во влагалище). Упражнения для мышц тазового дна могут помочь поддержать эти органы и предотвратить ухудшение пролапса.

С возрастом у мужчин недержание мочи часто возникает из-за проблем с простатой. Если ваша простата увеличивается, она может блокировать уретру, в результате чего мочевой пузырь будет усиленно вырабатывать мочу. Другие причины включают неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз, предшествующие операции, инфекции мочевыводящих путей и запоры.

Мышцы тазового дна могут ослабнуть по-разному, включая годы поднятия тяжелых предметов, напряжение в туалете для опорожнения мочевого пузыря или кишечника, хронический кашель или гормональные изменения. Мышцы тазового дна играют ключевую роль в контроле над мочевым пузырем и кишечником, поэтому важно знать, где они должны их переобучать.

Физиотерапия тазового дна — это специальность, которая помогает вам вернуться к повседневной деятельности.

Помимо возможности обратиться к физиотерапевту тазового дна, существуют способы поддерживать физическую и мышечную силу ног, корпуса и таза в домашних условиях. Полезными вариантами являются упражнения с низкой нагрузкой, такие как растяжка, ходьба, езда на велотренажере, йога, пилатес и плавание несколько раз в неделю.

Упражнения Кегеля, которые подходят как мужчинам, так и женщинам, могут укрепить мышцы, поддерживающие мочевой пузырь. Упражнения Кегеля включают в себя многократное сокращение и расслабление мышц тазового дна. Важно обязательно обратиться за помощью к врачу, чтобы определить наилучший курс действий при вашем заболевании.

Наполнители (например, наполнители для лица) также можно использовать при проблемах с мочевым пузырем и недержании мочи, связанном со стрессом. Врачи могут ввести гель или пасту для увеличения объема, которая утолщает область вокруг уретры. Это может помочь уменьшить стрессовое недержание мочи, но врачу, возможно, придется повторять это со временем.

Булкамид — средство для увеличения объема уретры для женщин, страдающих от стресса и недержания мочи. Это гель на водной основе, состоящий из четырех инъекций непосредственно в стенку уретры. Инъекционный ботокс также можно использовать при гиперактивном мочевом пузыре в сочетании с Булкамидом. Ботокс вводится в мышцу мочевого пузыря для лечения проблем с мочевым пузырем, таких как гиперактивный мочевой пузырь, недержание мочи и недержание мочи; он работает, блокируя нервные сигналы, которые могут вызвать непроизвольный спазм мышц мочевого пузыря.

Изменения образа жизни и поведения также могут помочь при проблемах с мочевым пузырем.

Поддержание здорового веса, отказ от курения, отказ от алкоголя и кофеина и ограничение жидкости перед сном могут помочь предотвратить недержание мочи. Лекарства также являются вариантом, но некоторые из них связаны с более высоким риском умственного упадка у взрослых старше 65 лет. Всегда лучше поговорить со своим врачом о том, какие варианты и лекарства, если таковые имеются, будут работать лучше всего.