Младший SRU пытается выяснить, как люди быстрее становятся сильнее

Митчелл МакКлири, младший специалист по здоровью и физическому воспитанию Университета Слиппери-Рок, работает с участниками, чтобы измерить эффекты различных типов тренировки мышц верхней части тела.

SLIPPERY ROCK — Митчелл Макклири, младший специалист по здравоохранению и физическому воспитанию Университета Slippery Rock, этим летом проводит исследование, выясняющее, какие типы мышечных тренировок приводят к большему увеличению силы.

Проект Макклири под названием «Силовая тренировка сообщества: мышечная сила против мышечной силы и тренировка верхней части тела», финансируемый за счет гранта программы летних совместных исследований SRU, проводится под руководством Иштвана Ковача, доцента кафедры физического и санитарного просвещения. Грант SCORE поддерживает исследовательские проекты преподавателей и студентов на сумму до 5000 долларов США и помогает развивать исследовательские навыки и дисциплинарные методы для студентов.

Краткое содержание: Люди часто измеряют силу тем, насколько они могут «максимизировать» жим лежа, выполнив одно повторение. Это сравнительное исследование, в котором также рассматривается мощность и скорость перемещения веса. Целью данного исследования является изучение того, приводит ли традиционная программа тренировок, основанная на мышечной силе, или программа тренировок, основанная на мышечной силе, к лучшему общему приросту силы в различных показателях силы верхней части тела.

Исследовать вопрос:В какой степени традиционная тренировка, основанная на мышечной силе, приводит к лучшим результатам при одном повторении максимума по сравнению с тренировкой, основанной на скорости, популярной среди пауэрлифтеров?

Методы: Макклири проводит учебные занятия в SRU (по 60 минут каждое, до трех раз в неделю) для 28 участников разных возрастов и способностей. Исследователи отслеживают два упражнения, выполненные в начале каждой тренировки, и шесть упражнений, выполняемых после нее. С помощью пред- и пост-тестов в начале девятинедельных тренировочных программ результаты позволят оценить, насколько хорошо участники увеличивают силу и мощь верхней части тела как индивидуально, так и в группе.

Продолжение истории под видео

Почему эта тема: «Меня интересуют тренировки, основанные на скорости, потому что именно субмаксимальные тренировки развивают максимальный прирост силы», — сказал Макклири. «Я думаю, что эта концепция очень интересна и вызывает много вопросов, на которые еще предстоит ответить».

Какую пользу это исследование принесет другим?: «Результаты дополнят общую информацию о силе и физической форме», — сказал Макклири. «Тренировки, основанные на скорости, редко исследовались в жиме лежа. Это исследование дополнит современную литературу и ответит на эффективность тренировок, основанных на скорости, для развития максимальной силы».

Какую пользу студенты SRU получают от проведения исследований?: «Я приобретаю опыт работы с разнообразным населением, а также изучаю исследовательский процесс», — сказал Макклири, который после окончания SRU планирует поступить в аспирантуру в области здравоохранения или человеческой деятельности. «Кроме того, пройдя обучение в бакалавриате, у меня появилась уникальная возможность выделиться среди своих сверстников, и я познакомился со многими знающими людьми».

Что дальше?Макклири завершит сбор данных и обучение 9 июля. Он планирует представить результаты на региональных и национальных конференциях, в том числе на национальном съезде Общества здоровья и физических педагогов Америки в Кливленде, штат Огайо, в марте 2024 года.

Авторизоваться

Держи в чистоте.Пожалуйста, избегайте непристойных, вульгарных, непристойных, расистских или сексуально ориентированных выражений. ПОЖАЛУЙСТА, ВЫКЛЮЧИТЕ CAPS LOCK. Не угрожайте.Угрозы причинения вреда другому человеку недопустимы.Будьте правдивы.Не лгите сознательно ни о ком, ни о чем.Будь милым.Никакого расизма, сексизма или любого другого -изма, унижающего другого человека.