Лучшие силовые скамьи для удовлетворения ваших потребностей в тренировках

Каждый продукт тщательно отбирается нашей редакцией. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию.

Заложите основу для превосходного формирования мышц с помощью этих высокоэффективных скамей для тренировок от лучших брендов отрасли.

Когда вы строите свой идеальный домашний тренажерный зал, скорее всего, ваш взгляд в первую очередь устремится на подходящий набор гантелей или блинов. Но что такое отличная силовая тренировка без надлежащего фундамента? Скамьи с отягощениями обеспечивают удобную опору, необходимую для того, чтобы действительно поднять свое телосложение на новую высоту, а в каждый впечатляющий силуэт встроено множество факторов удобства.

Скамьи с отягощениями могут отлично подойти для создания универсального режима тренировок, но прежде чем приступать к новому личному рекорду, полезно понять, какое сиденье лучше всего соответствует вашим потребностям в фитнесе.

Хотя скамьи для тренировок могут показаться универсальным оборудованием для фитнеса, они могут стать довольно сложными, если вы вникнете в тонкости каждой конструкции. Во-первых, нужно знать три основных типа силовых скамеек, каждый из которых имеет свои особенности и особенности, разработанные для того, чтобы получить максимальную отдачу от каждого пронизанного потом сета.

Этот тип скамьи может стать отличным вводным курсом в силовые тренировки. Мягкая амортизация расположена перпендикулярно ногам, создавая плоскую тренировочную поверхность, идеально подходящую для жимов и других упражнений. Если вы хотите поработать над жимом лежа или просто хотите добавить мягкую конструкцию в домашний тренажерный зал, рассмотрите эти универсальные силуэты.

Регулируемые скамьи являются вторыми наиболее универсальными скамьями, позволяющими спортсменам выполнять упражнения наклонно и сидя, что дает больше возможностей для тренировок. Этот стиль скамьи для тренировок можно обозначить регулируемыми выемками на перекладине и сиденье, которые создают множество углов для воздействия на различные области мышц по всему телу. Если вы хотите расширить свои тренировки по сравнению с традиционным жимом или сгибанием рук, рассмотрите этот вариант.

FID означает «Плоский», «Наклон» и «Спад», что означает, что это кубик Рубика в мире жима жима. Увеличенный диапазон потенциальных углов позволяет выполнять наклонные и наклонные движения, создавая более широкий спектр возможностей для тренировок. Хотя реальной разницы в цене между регулируемыми скамьями и скамьями FID нет, это следует учитывать, особенно если вы действительно хотите нацелиться на нижние грудные мышцы с помощью жима лежа с наклоном.

Размышляя о силовой скамье, полезно подумать, для чего вы собираетесь ее использовать. Как указано выше, скамейки для тренировок имеют разные силуэты, поэтому возможность изменения угла имеет решающее значение при покупке скамейки для домашнего спортзала.

Хотя плоские скамьи достаточно универсальны для начинающих спортсменов, я все же рекомендую выбрать регулируемую скамью, позволяющую выполнять упражнения под наклоном. Эти скамьи с отягощениями могут быть полезны в ряде сценариев, и хотя скамьи FID предлагают большую универсальность, вы, вероятно, найдете наклонные упражнения более популярными в вашей рутине, чем отклоненные варианты. Однако, если вы более серьезно относитесь к силовым тренировкам и понимаете преимущества отказа от упражнений, FID — ваш лучший выбор.

Из-за своей металлической конструкции и способности выдерживать сотни фунтов силовые скамейки нередко имеют громоздкий и неуклюжий силуэт. Это может превратить перемещение вашего оборудования по помещению в тренировку, а не саму тренировку. Чтобы облегчить это напряжение, ищите силовые скамьи с колесами на одной опорной балке. Это может значительно облегчить настройку вашей установки, особенно при перестановке силовой рамы с жима лежа на приседания. Некоторые скамейки для тренировок также оснащены металлическими ручками, что добавляет еще больше удобства их эффективному профилю.

Последнее, чего вы хотите, когда расширяете свои мускульные пределы, — это чтобы ваша структура рухнула под вами — гравитация непобедима в этом конкретном матче. Чтобы создать надежную установку для больших результатов, вам нужна силовая скамья, которая может легко выдерживать не только весь ваш вес, но и вес вашего тела. Средняя грузоподъемность силовой скамьи составляет около 600 фунтов, но многие скамейки могут выдерживать более 1000 фунтов, поэтому при покупке следует учитывать некоторый диапазон. Подумайте о своих тренировочных возможностях и целях, затем выберите скамью, которая сможет вместить эти суммы, а затем и некоторые другие. В конце концов, вы же не хотите оказаться на неправильном конце максимальной нагрузки на скамью.