Хула

Примечание редактора: перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите, если почувствуете боль.

Вместо того, чтобы крутить обручи вокруг талии, как это делали дети на протяжении десятилетий, танцоры хула-хупа придумывают новые движения, когда тенденция возвращается.

Теперь они подбрасывают их в воздух и вертят вокруг тела. Некоторые используют яркие, сверкающие обручи. Другие используют несколько обручей одновременно.

Один влиятельный человек может прыгать в обруч, стоя на гигантском красном шаре, а другой может делать это ногами, стоя на руках.

Анжела Преснелл, живущая в Канзас-Сити, штат Миссури, была очарована всей активностью хула-хупа в Instagram, поэтому пять лет назад она купила большой обруч и начала с классического движения: перемещения обруча вокруг своей талии.

«Меня сразу зацепило. Это было посредничество в движении, которое мне было нужно в тот период моей жизни», - сказал 24-летний Преснелл. «Затем, со временем, он просто следовал за мной повсюду, куда бы я ни пошел. Я ездил в разные города и брал с собой свои обручи. Мои обручи становились все меньше. Мне становилось лучше».

Пять лет спустя она может делать всевозможные трюки, например, балансировать на носу, подбрасывать обруч в воздух и ловить его между лодыжками. Хупинг стал ее формой самовыражения, поскольку она разработала свой собственный фирменный стиль.

В прошлом году она создала @lilhoopgirl в TikTok, чтобы документировать свой прогресс.

Присоединяйтесь к увлечению прыжками на скакалке и сжигайте больше калорий, чем бег трусцой.

«Я делаю TikToks просто для развлечения. Я просто включаю телефон и танцую под глупую популярную песню. Я не ожидала, что что-то произойдет», — сказала она.

Преснелл была шокирована, когда ее первое видео на TikTok стало вирусным и набрало более 2 миллионов просмотров. На ее странице @lilhoopgirl сейчас более 283 000 подписчиков и более 6,2 миллиона лайков. В Instagram у нее еще 21 500 подписчиков.

Хотя они существуют с конца 1950-х годов, хула-хупы в последнее время стали фаворитами в социальных сетях, а такие влиятельные лица, как Преснелл, Мелина Беар и Элис Ниммо, подняли эту детскую тенденцию на совершенно новый уровень.

На TikTok более 972,8 миллиона просмотров с хештегом #HulaHoop.

Компании, продающие обручи, сообщили об увеличении спроса. По словам основателя Мелинды Райдер, продажи Hoopologie, базирующейся в Боулдере, штат Колорадо, выросли на 25% во время пандемии в 2020 году.

«TikTok познакомил многих с этим искусством и упражнениями», — сказал Райдер.

Сейчас в тренде три типа обручей.

Версия, которую вы привыкли делать в детстве, называется «на теле». В этом стиле обруч вращается вокруг талии, груди, плеч, рук, коленей и вообще любой части тела. С помощью серии движений эти обручщики переносят обруч с одной части тела на другую одним, казалось бы, легким движением.

Преснелл специализируется на прыжках вне тела, которые стали более популярными во время пандемии. Он включает в себя подбрасывание, переворот и ловлю обруча. Представьте себе танец, но с дополнительной сложностью: обруч, который бросают и ловят во время игры. «Это очень весело, быстрые движения, которые, когда смотришь, думаешь: «Что только что произошло?» — объяснил Преснелл.

Наконец, есть взвешенные обручи. Эти обручи большие и могут весить до 4 фунтов (1,8 кг). Утяжеленные обручи используются в качестве фитнес-программы для укрепления мышц живота. Эти обручи предназначены для того, чтобы держаться на талии.

Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Фитнес, но лучше»: Вернитесь в колею. Подпишитесь на нашу серию информационных бюллетеней, чтобы облегчить себе здоровый распорядок дня при поддержке экспертов.

«Использование хула-хупа — это тренировка почти всего тела, которая задействует все ваше тело», — сказала ведущая CNN по фитнесу Дана Сантас, тренер по дыханию, подвижности и разуму и телу в профессиональном спорте. Это аэробное занятие, сжигающее калории, которое также улучшает баланс и гибкость.