6 лучших изогнутых беговых дорожек для длинных пробежек, ходьбы и спринта

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Сжигает до 30 % больше калорий, чем плоская беговая дорожка.

Среди настольных беговых дорожек, плоских беговых дорожек, а теперь и изогнутых беговых дорожек, нет недостатка в вариантах беговых дорожек для любителей кардиотренировок.

Изогнутая беговая дорожка, популярная среди кроссфиттеров, помогает пользователям получить максимальную отдачу от кардиотренировок, повышая ставку за счет изогнутой поверхности. Они полезны не только для профессионалов фитнеса, но и могут помочь обычным любителям тренажерного зала выйти на новый уровень кардиотренировок.

Хотите узнать больше? Мы наняли Люси Кэмпбелл, тренера по кроссфиту, личного тренера и победительницу конкурса «Самая спортивная женщина в Великобритании», чтобы дать нам экспертную информацию обо всем, что нам нужно знать о беговых дорожках с изогнутой поверхностью.

Изогнутая беговая дорожка — это беговая дорожка вогнутой формы, которая приводится в движение вашими ногами, а не двигателем, как в стандартной плоской беговой дорожке. Это означает, что вы контролируете скорость, и чем быстрее вы бежите, тем быстрее беговая дорожка будет двигаться вместе с вами.

Пользователи могут как ходить, так и бегать по изогнутой беговой дорожке, поэтому она отлично подходит для тренировок с низкой нагрузкой, а также для изнурительных HIIT-сессий с небольшим количеством спринта.

Использование изогнутой беговой дорожки имеет немало преимуществ, и здесь мы выделили шесть основных:

Кэмпбелл говорит, что, хотя для сжигания калорий вам необходимо увеличить частоту сердечных сокращений, независимо от того, какой тренажер вы используете, «исследование показало, что бегуны с изогнутыми формами сжигают больше калорий, чем обычные беговые тренажеры, при беге с теми же усилиями на обычной беговой дорожке, которая Это связано с небольшим наклоном ее кривой и тем фактом, что темп полностью определяется вами».

Бег на изогнутой беговой дорожке действительно помогает повысить выносливость, но Кэмпбелл советует, что «бег повышает выносливость, будь то легкая пробежка или высокоинтенсивные интервальные тренировки, бег на улице или на изогнутой или плоской беговой дорожке». Это один из наиболее эффективных способов улучшить общую аэробную форму, поскольку он оказывает сильное воздействие и требует много энергии для движения всего тела».

Она добавляет, что «изогнутые беговые дорожки особенно требуют, чтобы беговое полотно продолжало двигаться и имело небольшой наклон, чтобы оно было тяжелее».

Вы знаете, как вы чувствуете ожог, поднимаясь в гору, больше, чем при ходьбе по ровной поверхности? Кэмпбелл сообщает нам, что «изогнутые беговые дорожки требуют большей нагрузки на ягодицы, подколенные сухожилия и икры, чем обычные беговые дорожки, из-за изогнутой конструкции, которая имитирует подъем на небольшой холм».

Во времена, когда счета за электроэнергию растут, беговые дорожки могут стать серьезным источником энергии. Однако это не изогнутые беговые дорожки, поскольку они полностью приводятся в движение вашими ногами, поэтому вы сэкономите деньги на счетах за электроэнергию.

Это может быть неприятно, когда вы занимаетесь интервальным спринтом и вам приходится регулировать скорость беговой дорожки неустойчивыми руками, чтобы можно было замедлиться. Прелесть изогнутой беговой дорожки в том, что она работает автономно и замедляется, когда вы замедляетесь.

Это малоизвестный факт, но есть рецензируемые исследования, которые доказывают, что изогнутая беговая дорожка может улучшить ваши беговые результаты.

Кэмпбелл подчеркивает, что «наклон может помочь стимулировать больший удар передней частью стопы, избегая тем самым удара пяткой, который может увеличить силу через колено и создать большую нагрузку на суставы». Возможность бегать с большей нагрузкой на среднюю часть передней части стопы также способствует хорошей осанке в вертикальном положении».

У изогнутой беговой дорожки есть свои плюсы и минусы по сравнению с плоской.

Кэмпбелл рассказывает нам о некоторых из них, сообщая, что «вы можете контролировать свою скорость на изогнутых беговых дорожках, используя только свое тело, поэтому вам не придется возиться с кнопками, как на обычной плоской беговой дорожке, что может доставить хлопот во время тренировки – особенно когда ты устал! Однако требуется некоторое привыкание, чтобы научиться контролировать скорость: вы бежите быстрее, если находитесь ближе к передней части беговой дорожки, и медленнее, если бежите ближе к задней части, поэтому поддерживать заданный темп может быть сложно».