10 лучших утяжеленных скакалок для кардиотренировок по мнению тренеров

Компания Women's Health может получать комиссию за переходы по ссылкам на этой странице, но мы представляем только те продукты, в которые верим. Почему нам доверяют?

Кардио и сила в одном.

Если вы работали над своими навыками прыжков через скакалку, совмещая кардиотренировки, приготовьтесь к испытаниям следующего уровня. Замените обычную скакалку на утяжеленную скакалку, и ваше когда-то ностальгическое кардио станет намного интенсивнее.

Утяжеленные скакалки весят от полфунта до целых пяти фунтов, и дают несколько иные преимущества, чем ваш обычный инструмент, объясняет тренер Тейлор Рэй Альмонте, CPT. «Использование скоростной веревки способствует развитию скорости и быстроты, что улучшает координацию и выносливость», — говорит Альмонте. «Скакалки с утяжелением, с другой стороны, сжигают значительное количество калорий и могут быть более эффективными для увеличения силы».

Готовы прыгнуть? Взгляните на лучшие скакалки с утяжелением:

Как? Пока вы пытаетесь распределить лишний вес по всему телу и продолжаете прыгать, ваши мышцы и сердечно-сосудистая система работают усерднее. Альмонте нравится, что прыжки со скакалкой действительно активизируют ее плечи перед занятиями боксом, но тренировка также сильно нагружает бицепсы, корпус и мышцы ног.

Как и обычные веревки, утяжеленные веревки очень портативны, что делает их идеальными для путешествий или хранения в небольших помещениях. Альмонте рекомендует использовать более тяжелую веревку, чтобы начать разминку или закончить тренировку, хорошо пропотев.

Какая скакалка с утяжелением подойдет вам? У вас есть самые разные варианты, от беспроводных веревок до регулируемых, и вы можете потратить от 10 до 150 долларов, в зависимости от того, хотите ли вы начать с чего-то экономичного или полностью перейти на сверхмощный комплект.

Чтобы избавить себя от бесконечной прокрутки, обратите внимание на следующие самые популярные скакалки с утяжелением. Какими бы ни были ваши цели, уровень физической подготовки и бюджет, здесь для вас найдется выбор.

Если вы готовы потратить чеддер, в комплект Get Strong Kit от Crossrope входят варианты скакалок весом в один и два фунта, которые невероятно легко соединить с набором изящных ручек. Вы также получаете бесплатный доступ к приложению Crossrope Lite, в котором представлены всевозможные учебные пособия по прыжкам со скакалкой и которое объединяет сообщество, насчитывающее более 8000 участников, что обеспечивает дополнительную мотивацию.

Восторженный обзор: «Пусть вас не пугает цена, я немного колебался, но после того, как я купил несколько скакалок и заставил их запутываться, изнашиваться или просто ломаться, я наконец решился на «прыжок» и был очень счастлив. "Они отлично работают, тот факт, что вы можете отсоединить ручки и менять местами веревки разного веса, является огромным плюсом, и их легко транспортировать. Мне они очень нравятся, и я рекомендую их всем. — С., amazon.com

Кардио еще никогда не выглядело так мило. Доступная в розовом, угольном и песочном цветах, это утяжеленная веревка, которую вы захотите демонстрировать у себя дома между занятиями. Он также позволяет вам работать благодаря ручкам весом 1/2 фунта и регулируемой веревке. В комплект входит запасная веревка на тот случай, если вы воспользуетесь первой.

Восторженный отзыв: «Самая милая скакалка на свете. Мне нравится, что она утяжелена, чтобы помочь тонизировать руки: 1/2 фунта имеют огромное значение». — Мэдлин Н., shopbala.com

Кожаная скакалка Golden Stallion, изготовленная из натуральной кожи и с удобными деревянными ручками, отвечает всем требованиям универсальности и качества. Его легко отрегулировать под ваш рост, а в ручках имеются съемные грузики, чтобы вы могли адаптировать свой опыт прыжков. Между тем, встроенные шарикоподшипники гарантируют плавное вращение и поток.

Восторженный отзыв: Я использую скакалки в своих тренировках по боксу более 20 лет. Я использовал их все, но это, безусловно, лучшая скакалка, которую я когда-либо держал в руках. Качество кожи на высшем уровне, она толще, чем я видел в своих старых веревках. Ручка, которая невероятно важна и на которую обычно чаще всего упускают из виду, гладкая и идеально очерчена. Этот щенок прослужит долго. — Бигслик, amazon.com