Обзор Wylder Retreat: «Я сам попробовал»

Лучшая неделя.

До этого я участвовал в двух ретритах по йоге и провел месяц в Коста-Рике, тренируясь для получения квалификации преподавателя йоги. Это правда, что они говорят; ты действительно приходишь домой, чувствуя себя другим человеком, поэтому я был в восторге, когда Уайлдер пригласил меня сделать обзор их ретрита на Ибице. Вот что произошло.

Я лежу на спине и смотрю в небо. Я чувствую себя как облака, мимо которых я вижу; мои ноги легкие; мои руки покалывают, и мой разум замедлился. Я только что закончил свой первый урок йоги в Wylder Retreats и уже нахожусь в режиме полного дзен.

Wylder берет свое название от дочери основателя Шарлотты Тауненд, Саванны Уайлдер. «Это сплав всего, чем я увлечен; йога и осознанное движение, природа, еда, люди, быть путешественником, а не туристом, открывать для себя что-то новое и, самое главное, Ибицу», — говорит мне Шарлотта.

Идея быть путешественником, а не туристом, была одной из вещей, которые мне больше всего нравились в ретрите. Шарлотта принимает каждого из них на выбранной ею вилле (ранее она также проводила ретрит в отеле Six Senses на Ибице), и здесь действительно чувствуется себя как дома вдали от дома, а маршрут сосредоточен вокруг мероприятий, которые «люди остров может предложить», — говорит мне Шарлотта. Вот что именно выдала эта неделя:

Хотя я большой сторонник йоги и люблю практиковать ее как можно больше, моя приверженность то возрастает, то ослабевает; Я обычно провожу два занятия по стилю Виньясы в неделю, и с момента моего последнего ретрита в декабре 2019 года прошло много времени, поэтому мне было интересно узнать, как я буду себя чувствовать при (почти) ежедневных практиках.

Шарлотта преподает йогу уже четыре года, и ретрит включал занятия четыре из пяти дней. «Каждый поток очень динамичен, но они различаются по темпу», — говорит она мне. «Каждый сеанс я концентрирую внимание на различных частях вашего тела, чтобы каждый гость мог ощутить настоящий фокус на этой области». Для меня это не новый подход; Я часто использую фитнес-приложение Peloton для занятий йогой и фильтрую его по области вашего тела, но я всегда предпочитал личные занятия, и занятия Шарлотты отличаются от других.

Во-первых, на вилле (о которой я расскажу подробнее ниже) есть собственная площадка для йоги. Расположенный в саду площадью семь акров, в глубине леса, он окружен высокими соснами, испускающими ароматный зеленый запах эвкалипта (ароматические палочки, которые я обычно использую, больше не дают…); поднимите взгляд из любой позы лежа на спине, и вы действительно почувствуете, что плывете.

Плейлисты Шарлотты действительно помогут вам отвлечься от мыслей. Исследования показывают, что многие формы современной практики йоги более эффективны, когда они сопровождаются музыкой, и я могу сказать, что Шарлотта много думала над выбором; темп всегда соответствует скорости раздела в наших потоках, что помогает, когда дело доходит до асан стоя, и вам нужно немного мотивации, в то время как более медленные треки создают основу для шавасаны.

Еще я хочу донести до вас, что занятия Шарлотты действительно предназначены для всех. Она предлагает модификации (прогрессии и регрессии) от начала до конца, и есть возможность использовать практические корректировки Шарлотты, посредством чего она помогает вам принимать позы, чтобы помочь вам пожинать плоды.

Для тех, кто более знаком с йогой, занятия Шарлотты также включают в себя другие методы йоги. Целью йоги как духовной дисциплины, родившейся в Южной Азии, является привести практикующего к «просветлению», а движение (т. е. асаны) — это лишь одна из техник. Другие включают пранаяму, которая относится к дыхательным упражнениям; медитация; ямы, т.е. моральные ограничения, такие как ненасилие и правдивость; и ниямы, то есть такие действия, как самоанализ и чтение духовных писаний.

Занятия Шарлотты касаются движения, пранаямы и медитации, двумя последними из которых, признаюсь, я пренебрегаю дома. К концу второго дня я действительно почувствовал разницу. Сам по себе процесс движения, приветствия солнцу и завершения шавасаны, безусловно, приносит пользу, но добавление дыхательных техник и медитации помогло мне развить чувство покоя, которого я не часто достигаю. Впервые за долгое время я стал глубже спать и смог полностью отключиться от работы.