Рита Ора — великолепная королева пилатеса в этом видео тренировки IG

«Hearst Magazines и Yahoo могут получать комиссию или доход от продажи некоторых товаров по этим ссылкам».

Рита Ора только что выложила в Instagram видео, на котором она полностью сокрушает тренировку по пилатесу, демонстрируя свою подтянутую попку, ноги и пресс.

Что касается тренировок, певица является поклонницей пилатеса и тяжелой атлетики.

Рита говорит, что она тренируется, чтобы оставаться сильной и чувствовать себя хорошо.

Я хочу быть Ритой Орой, когда вырасту. Не потому, что она потрясающая, успешная певица и автор песен, которая в свободное время занимается спортом и путешествует, а потому, что она также освоила все это, что называется «баланс».

Певица «I Will Never Let You Down» не уклоняется от публикации в Instagram видеороликов о своей работе над фитнесом. Совсем недавно она поделилась 10 фотографиями из своей жизни в этом месяце: несколькими селфи и кадрами своих приключений, а также несколькими короткими видеороликами, на которых показано, как она занимается пилатесом. На четвёртом фото и пятом видео поста видно, как Рита даже садится на стол-трапецию.

В одном видео Рита делает толчки бедрами на высокой бочке лестницы, где она выглядит совершенно измученной, а в другом показано, как она делает несколько подъемов ног на резинке. Она отметила Fluidform Pilates (@fluidformpilates), подразумевая, что следила за их тренировкой, и КАМИЛЛУ И МАРК (@camillaandmarc), показывая, что, возможно, она носит их в посте. На последней фотографии, которая мне лично очень нравится, изображен мартини.

В подписи все это точно отражено, честно говоря. «Речь идет о балансе, ребята, и получать предварительные заказы на мой альбом только из этих двух вещей… все хорошо? Спасибо!! 😌🙏🤗», — написала она.

Ее друзья и поклонники были здесь за это и сообщили ей об этом в комментариях. «Да, пилатес! 👏 возьми, девочка 👏», — прокомментировал один подписчик, а другой написал: «Я так горжусь тобой за всю твою тяжелую работу😍».

Как упоминалось ранее, Рита — настоящая королева тренировок. Она довольно часто публикует видеоролики со своих тренировок, и кажется, что сейчас она действительно увлекается пилатесом, тяжелой атлетикой и кардиотренировками на велосипеде. Она часто тренируется, максимум четыре раза в неделю, и любит все перемешивать во время тренировок, рассказала она журналу Women's Health UK в ноябре 2022 года. «Я могла бы ходить в спортзал три раза в неделю, а потом Я обязательно пойду на занятия по пилатесу, так что это не всегда гири», — говорит она.

В прошлом она также много занималась круговыми тренировками, рассказала она Shape в 2017 году. «Я в основном сосредотачиваюсь на бедрах и ягодицах, поэтому много приседаю и поднимаю тяжести. И делаю один круг кардио. Что я делаю? "Я узнала, что вы можете не торопиться с тренировками. Вам не нужно изнурять себя, пока вы тренируетесь так, как вам нужно", - сказала она.

Если у нее нет времени ходить в тренажерный зал, она берет с собой свое оборудование, например, одно- и двухкилограммовые гантели, утяжелители для лодыжек и эспандер среднего сопротивления, согласно WH UK. Затем она ходит в них или использует гири дома. (Гений, честно говоря.)

Еще она выпивает тонну (читай: тонну) воды. Литр-полтора-два литра воды в день, если быть точным. Она также регулярно ест в течение дня: «У меня легкий завтрак, плотный обед, а затем легкий ужин», — рассказала она WH UK.

В целом ее цель – почувствовать себя сильной. «Я начала тренироваться не для того, чтобы похудеть — я начала тренироваться, чтобы чувствовать себя лучше. И я думаю, что женщинам важно это знать. сильный."

Ну, это определенно видно. Продолжай в том же духе, Рита!

Вам также может понравиться

Дженнифер Гарнер доверяет этому крему для глаз с ретинолом

Эти новые упражнения помогут вам достичь ваших целей в кросс-тренинге