Лучшее оборудование для домашнего спортзала, которое стоит купить в 2023 году

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Позаботьтесь о своей силе и физической форме в своей гостиной (или спальне, или гараже) с помощью нашего выбора лучшего оборудования для домашних тренировок.

Если у вас мало времени или вы не хотите тратиться на дорогой ежемесячный абонемент в тренажерный зал, перекрестные тренировки дома — это удобный и экономичный вариант. Хотя можно выполнять тренировки с собственным весом дома, не тратя ни копейки на домашнее спортивное оборудование, с помощью всего лишь нескольких комплектов вы можете действительно расширить свой репертуар упражнений и улучшить общий опыт.

Прежде чем погрузиться в складные гребные тренажеры и велосипедные турбины, неплохо подумать о том, чем вы реально собираетесь заниматься дома и где вы собираетесь хранить все оборудование.

Простая пара гантелей или комплект эспандеров будут иметь большое значение, и их легко хранить в небольших помещениях, но если вы не собираетесь ими пользоваться, большая спортивная скамья или тренировочный ящик могут вскоре стать раздражающими.

Мы собрали лучшие домашние тренировки для бегунов, которые можно добавить к вашим силовым тренировкам. От тренировок перед бегом, которые помогут разогреть корпус, до тренировки с эспандером для всего тела — мы рассмотрели все основы.

От балансировочных мячей для улучшения силы корпуса до полной стойки гантелей за 35 фунтов стерлингов — продолжайте просматривать нашу подборку лучших домашних тренажеров для бегунов, которые можно купить ниже.

Гантели

Когда дело доходит до бега, силовые тренировки являются важной частью головоломки. Это помогает предотвратить травмы, бежать быстрее и улучшить экономичность бега. С помощью набора гантелей вы можете добавить нагрузку как к составным упражнениям (движениям, в которых задействуются несколько суставов и групп мышц, например, выпады, приседания, тяга или становая тяга), так и к изолирующим упражнениям (движениям, задействующим только один сустав и одну основную группу мышц, например как сгибание рук на бицепс или сгибание подколенных сухожилий) из дома.

Вы можете купить стандартные гантели или регулируемые версии. В последнем случае вам просто нужно нажать кнопку, чтобы отрегулировать заданный вес. Это фантастический вариант, если у вас мало места, но они имеют свою цену.

Это выдающаяся цена: за 35 фунтов вы получаете набор из трех пар гантелей — 1,1 кг, 2,3 кг и 4,5 кг (плюс дерево, на котором можно хранить их, если понадобится, на виду у друзей). Этот диапазон весов позволит вам разнообразить упражнения для нижней части тела (чтобы повысить общую силу) и движения для верхней части тела (для улучшения формы и осанки).

Нет места для целого комплекта гантелей? Эта регулируемая версия выдерживает вес до 24 кг, предлагая множество возможностей для изолирующих движений. Вам придется переключать диск на обоих концах гантели (а не только на одной стороне), чтобы отрегулировать вес. Мы обнаружили, что резиновая ручка более удобна, чем у большинства металлических конкурентов, и они выглядят аккуратно, когда хранятся на подставке.

Этот набор гантелей имеет качественный вид и полированную отделку, которые впечатлили нашего тестера. Хомуты со спинлоком плавно встали на место, без какой-либо жесткости. Максимального веса в 10 кг на каждую гантель, возможно, для кого-то будет недостаточно, но его вполне достаточно, чтобы добавить сопротивление к высокоинтенсивной круговой тренировке.

Эти ручные гири, идеально подходящие для новичков, доступны в диапазоне от 1 до 10 кг и поставляются в виде пары. Также есть возможность купить три штуки и удобную подставку для хранения. Кроме того, неопреновое покрытие делает их прочными и удобными в использовании.

Эти удобные гантели с неопреновым покрытием, доступные в парах по 3 кг, 5 кг или 6 кг, предназначены для предотвращения скольжения и также доступны на Amazon Prime, поэтому, если вы действительно заинтересованы, вы можете начать завтра.

Эспандеры — идеальный незаменимый помощник в домашнем спортзале. Они относительно дешевы, и вы можете купить полный комплект по цене одной легкой гантели. Они занимают минимум места и, что самое главное, невероятно универсальны. Идеально подходит для дошкольного или реабилитационного периода.

Чрезвычайно портативный комплект из 11 эспандеров, который содержит пять высококачественных эспандеров разной прочности, а также две ручки, два дверных анкера, ремень для ног и удобную сумку для переноски. С помощью всего лишь этих нескольких частей комплекта вы можете выполнять тяги, выпады, жимы от груди, сгибания рук на бицепс, многочисленные реабилитационные упражнения и многое другое. Минимальный комплект, максимальная польза от тренировок.