Лучшие обручи с утяжелением: работают ли обручи с утяжелением?

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Плюс все лучшие утяжеленные обручи, которые можно купить прямо сейчас.

От тренировки на беговой дорожке 12-3-30 до советов о том, как взломать StairMaster, быстрая прокрутка TikTok — или лучше сказать FitTok? – и вы уже почти готовы к вдохновению для следующего занятия в спортзале. Но, учитывая так много *необычных* тенденций, таких как «полезный кокаин» и внутренний душ, можете ли вы действительно доверять тому, что видите в TikTok?

Это вопрос, который вы, возможно, задали, если видели тренировки с обручем с отягощением, которые в настоящее время становятся вирусными на платформе. Видео за видео показывает, что TikTokers, по-видимому, «падают на несколько дюймов от талии» после нескольких дней, проведенных с утяжеленным обручем, что заставляет многих людей сомневаться в том, что эта тенденция слишком хороша, чтобы быть правдой.

«Из-за движений, связанных с использованием обруча, а именно вращения бедер и талии (в обоих направлениях, чтобы увидеть одинаковые результаты), у вас нет другого выбора, кроме как задействовать корпус, и мы все знаем, что стабильность и сила корпуса жизненно важны для ваше общее состояние здоровья и физической формы», — говорит личный тренер «Это так просто» Рэйчел Сакердоти. «Использование корпуса и средней части, безусловно, поможет привести эту область в тонус и уменьшить количество брюшного жира. Нижняя часть тела также получит пользу, особенно ягодицы», — добавляет она.

Что касается того, почему это так, Сакердоти отмечает, что использование утяжеленного обруча означает, что вы добавляете сопротивление в свою тренировку, что поможет вашему телу работать усерднее. Это поможет вам создать дефицит калорий за счет «увеличения расхода энергии, что, в свою очередь, поможет сжиганию жира и потере дюймов».

Но, как напоминает нам PT, «как всегда, физические упражнения — это только часть уравнения, если вы пытаетесь похудеть и сбросить несколько дюймов, поэтому не забывайте учитывать свое питание для хорошо сбалансированной диеты. Сочетание того и другого поможет вам достичь максимальных результатов». Результаты!"Также важно помнить, что вес не является единственным показателем здоровья, и все пути снижения веса следует заранее обсуждать с проверенным специалистом, например с терапевтом или диетологом..

«Важно выбрать вес, который соответствует вашим способностям и уровню физической подготовки», — советует Сакердоти. «Начните с легкого и постепенно увеличивайте, следя за тем, чтобы это не влияло на вашу форму и осанку».

Имея это в виду, мы собрали лучшие на рынке утяжеленные обручи прямо сейчас, с вариантами, подходящими как для новичков, так и для людей с ограниченным бюджетом, а также для профессионалов в обручах. Вот наш выбор лучших обручей с утяжелением, которые можно купить прямо сейчас…

Придайте форму и тонус своему прессу, ягодицам, талии и корпусу и в то же время добавьте веселья в свои домашние занятия фитнесом с помощью этого ярко-розового обруча от Azure в Sephora.

Подтяните мышцы корпуса и увеличьте силу с помощью этого двухцветного обруча от Phoenix Fitness, который можно приобрести в Urban Outfitters. Его легко собрать, и он практически не занимает места по сравнению с другим спортивным оборудованием, а это значит, что вы можете легко хранить его под кроватью или в задней части шкафа.

Простой в сборке утяжеленный обруч Core Balance Fitness доступен в трех разных цветах (черный, фиолетовый и бирюзовый). Это идеальный обруч весом 1 кг, который добавит немного сопротивления вашей обычной тренировке. А если вы хотите еще больше улучшить свою тренировку, выберите волнистый обруч с уникальными «силовыми волнами», которые «стимулируют корпус, подтягивают пресс и помогают привести в тонус живот».

BRB, немедленно добавляю это в нашу корзину...

Добавьте ярких красок в свою тренировку с обручем с отягощениями с помощью этого регулируемого обруча от Amazon, который доступен в шести (да! шести!) разных цветах. Выбирайте черный, синий, зеленый, серый, розовый или фиолетовый цвет, а затем обруч, сколько душе угодно...

Этот обруч весом 1,4 кг от Decathlon ориентирован не столько на эстетику, сколько на ваш бюджет. Этот обруч стоимостью всего 14,99 фунтов стерлингов является одним из самых доступных на рынке, и его внешние недостатки с лихвой компенсируются практичностью. Не верите нам? Просто ознакомьтесь с его обзорами с рейтингом 4,5 звезды!