10 лучших шаров Кегеля 2023 года по мнению экспертов по сексуальному здоровью

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем. Почему нам доверяют?

По сути, это гантели для тазового дна, эти маленькие, но мощные устройства могут помочь вам достичь лучшего оргазма.

На первый взгляд шарики Кегеля могут заставить вас почувствовать себя немного пугливым и напуганным, но эти удобные маленькие двойники секс-игрушек на самом деле являются удивительными и практичными укрепителями тазового дна. И в своем стремлении укрепить тазовое дно вы, вероятно, найдете решение таких проблем, как гиперактивный мочевой пузырь, улучшение сексуальной жизни и более сильные оргазмы.

Ваше тазовое дно «похоже на гамак, который удерживает все ваши внутренности», - объясняет Барбара Франк, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Гарвардского университета и медицинский консультант Грейс. «Здесь важно тренироваться так же, как и любую другую мышцу, особенно после того, как мы прошли через такие вещи, как старение, увеличение веса, беременность и роды». «Упражнения Кегеля — одно из основных упражнений терапии тазового дна», — добавляет доктор Франк.

Знакомьтесь с экспертами:Барбара Франк, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Гарвардского университета, Рашида Ахмед, преподаватель сексуального здоровья и тренер по интимным отношениям, и Джудит Меер, PT, DPT, физиотерапевт, специализирующийся на здоровье органов малого таза.

Отличный способ воздействовать на эти мышцы — это использовать шарики Кегеля, которые, по сути, представляют собой «гантели для тазового дна», — говорит Рашида Ахмед, преподаватель сексуального здоровья и тренер по интимным отношениям из Торонто, Канада.

«Гири, конусы и мячи Кегеля (также иногда называемые яйцами или шариками бен ва) — это инструменты, которые могут помочь вам укрепить мышцы тазового дна, если их правильно использовать и подходящим кандидатом», — объясняет Джудит Меер, PT, DPT, физический врач. терапевт, специализирующийся на здоровье органов малого таза, из Хобокена, штат Нью-Джерси. «Они вводятся во влагалище и используются для повышения устойчивости к упражнениям Кегеля, выполняемым в различных положениях, в зависимости от вашей силы, выносливости и координации».

Хотя шарики Кегеля являются отличным инструментом для общего здоровья органов малого таза и сексуальной сферы, не все они созданы одинаково. К счастью, наши эксперты по сексуальному здоровью делятся лучшими шариками Кегеля на рынке, а также дают несколько советов о том, как их выбирать и эффективно использовать.

«Кегельбелл — это вариант тренировки тазового дна с внешним весом», — объясняет доктор Франк. «Вставка Kegelbell изготовлена ​​из мягкого медицинского силикона, обеспечивающего более безопасную и удобную посадку». Этот вариант отличается от большинства других тем, что утяжеляющий компонент остается вне тела, а удлиненный силиконовый шарик остается внутри влагалища. «Я использовал это в соответствии с инструкциями в течение 2-3 недель, и это уже дало заметный результат», — написал один пятизвездочный рецензент Amazon. «Раньше я пытался выполнять упражнения Кегеля, но никогда не был уверен, что сделал их правильно… не так с тренажером Кегеля. Вес тянется вниз снаружи и позволяет легко мгновенно задействовать нужные мышцы, чтобы удерживать луковицу внутри». ."

Этот набор мячей Кегеля рекомендован Меером «для прогрессивных силовых тренировок» и включает в себя несколько мячей разного веса. «Они настолько удобны, что я забываю, что использую их, и когда я вынимаю их в конце дня, я чувствую разницу в силе», — написал один рецензент. «Также в комплект входит смазка на водной основе, так что это просто превосходно! Легко чистить и маневрировать!»

Этот комплект упражнений от Intimina включает в себя набор из трех гирь, «подходящих для разных уровней силы и опыта», — говорит Меер. Шарик Кегеля сферической формы излучает тонкие вибрации, которые позволяют вам почувствовать, когда он находится на правильном месте, и включает в себя шнур для снятия. «Он хорошего качества и не слишком тяжелый. Я предлагаю этот размер всем, он удобен и идеально сидит», — написал один рецензент на Amazon.

«Эти [бусины] съемные, поэтому это отличный вариант, чтобы помочь людям постепенно увеличивать вес, к тому же они сделаны из силикона отличного качества», — объясняет Ахмед. Меер также рекомендует эти бусины, поскольку они входят в набор из двух штук и обеспечивают упражнения для тазового дна, а также удовольствие для пользователя, что делает их популярным выбором для тех, кто ищет шарики Кегеля для стимуляции и возбуждения. Один рецензент Amazon написал: «Выполнение упражнений Кегеля в течение двух лет улучшило мой секс, чувствительность, я больше не писаю, когда чихаю, и мои менструальные спазмы тоже не так плохи!»