Родильные шарики: что это такое и как их можно использовать?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Вы, наверное, видели мячи для упражнений на занятиях йогой и в тренажерном зале. Но эти надутые мячи хороши не только для тренировок. Вы также можете использовать их во время беременности, родов и даже после родов — и при таком использовании их часто называют шариками для родов.

Вот что вам нужно знать о шариках для родов, в том числе о том, почему некоторые женщины считают их находкой во время беременности и родов.

Мячи для рождения по сути такие же, как мячи для упражнений. Они оба изготовлены из прочного материала, поэтому их чрезвычайно трудно проколоть. Но мячи для упражнений, используемые в тренажерном зале, обычно меньше мячей для родов.

Шарики для рождения больше по размеру и имеют противоскользящее покрытие. Это необходимая функция, позволяющая долго сидеть на мяче и не соскальзывать.

Так почему же шарики для родов часто используются во время беременности, родов и даже после родов?

Проще говоря, родильные шарики могут уменьшить боль и помочь вам чувствовать себя более комфортно во время родов. Многие родильные шарики имеют круглую форму, но некоторые имеют форму арахиса.

Арахисовые шарики сделаны из того же материала, что и круглый шарик для родов. Но вместо того, чтобы быть круглыми, эти шарики больше на концах и имеют узкую середину, как у арахиса. Вы не можете использовать обычный родильный мяч, лежа в постели, но в этом положении вы можете использовать арахисовый мяч.

Во время отдыха или сна легче принять удобное, расслабленное положение, поскольку вы можете поднять ноги над арахисовым шариком или вокруг него.

Не существует правил, гласящих, что вам следует использовать родильный мяч во время беременности или родов. Многие женщины этого не делают.

Но обзор исследований 2015 года показывает, что использование родового мяча (круглого или арахисового) может быть полезным во многих отношениях.

Давайте посмотрим правде в глаза. Беременность и роды могут быть тяжелыми для организма. И хотя опыт у всех разный, у многих женщин общие жалобы на боли в спине, стресс, боли в области таза или живота. По некоторым личным свидетельствам, родильный мяч может облегчить некоторые из этих симптомов, обеспечивая более плавные роды.

Но не думайте, что вам придется ждать родов, чтобы использовать родильный мяч. Мяч также может помочь облегчить боль и давление за несколько месяцев или недель до родов.

Сидеть на диване, стуле или любой плоской поверхности может быть неудобно во время беременности. С другой стороны, изгиб родового шарика может снизить давление в области таза, поясницы и позвоночника.

Сидение на мяче в вертикальном положении также может способствовать раскрытию мышц таза, позволяя ребенку опуститься в таз при подготовке к рождению.

Есть также данные, свидетельствующие о том, что использование родового мяча во время родов может уменьшить стресс и беспокойство, а также родовые боли.

В одном исследовании 2013 года 203 беременные женщины, поступившие в больницу с родовыми схватками, выполняли 30-минутные упражнения с мячом для родов. Когда исследователи измерили уровень боли и беспокойства после упражнений, женщины сообщили о значительных улучшениях.

Есть даже исследования, предполагающие, что арахисовый шарик может привести к сокращению активных родов, хотя необходимы дополнительные исследования.

Если шарик для родов обладает этими потенциальными преимуществами, вы можете задаться вопросом, может ли шарик для родов также стимулировать роды. Хотя у некоторых женщин могут начаться схватки, когда они сидят, вращаются или подпрыгивают на родовом шарике, нет никаких доказательств того, что эти шарики могут вызвать роды или оторвать воды.

Чтобы чувствовать себя комфортно на мяче для родов, важно выбрать мяч подходящего размера в зависимости от вашего роста и роста. Шарики для родов не подходят всем. Обычно они бывают маленькими, средними или большими. Некоторые шарики для родов продаются полностью надутыми, но другие мячи необходимо надуть после покупки.