Дополнительные 20 минут ежедневных физических упражнений снижают риск госпитализации: исследование

27 февраля 2023 г. — Дополнительные 20 минут умеренных и интенсивных упражнений в день помогают людям среднего и старшего возраста не попасть в больницу из-за серьезных заболеваний, говорится в исследовании, опубликованном в JAMA Open Network.

Около 82 000 участников исследования в Великобритании в возрасте от 42 до 78 лет носили фитнес-трекеры, называемые акселерометрами, в течение недели с 1 июня 2013 года по 23 декабря 2015 года. Исследователи наблюдали за ними в течение 7 лет и обнаружили, что около 48 000 человек, принявших участие в исследовании, оказался в больнице по разным причинам.

Исследователи обнаружили, что физически активные люди имели меньший риск госпитализации, особенно при девяти заболеваниях: заболеваниях желчного пузыря, инфекциях мочевыводящих путей, диабете (как типа 1, так и типа 2), тромбозе глубоких вен, пневмонии, ишемическом инсульте, железодефицитной анемии, дивертикулярной анемии. болезни и полипы толстой кишки.

Снижение риска госпитализации варьировалось от 3,8% при полипах толстой кишки до 23% при диабете, говорится в исследовании.

«Эти результаты показывают, что увеличение физической активности от умеренной до высокой на 20 минут в день может быть полезным нефармацевтическим вмешательством для сокращения госпитализаций по поводу многих распространенных заболеваний, что может снизить нагрузку на больницы и улучшить качество жизни», — заключили в исследовании.

Ведущий исследователь Элеонора Уоттс из Национального института рака США в Роквилле, штат Мэриленд, рассказала Today, что исследование имеет ограничения. По ее словам, исследование не доказало, что физические упражнения предотвращают развитие заболеваний, а лишь то, что людей из-за них не госпитализировали. Кроме того, почти все участники были белыми.

В целом, исследование подтверждает другие исследования, которые показали, что здоровье человека улучшается при физической активности – и что упражнения не должны быть требовательными или утомительными, чтобы принести пользу.

ИСТОЧНИКИ

Открытая сеть JAMA: «Связь уровня физической активности, измеренного акселерометром, с риском госпитализации при 25 распространенных заболеваниях у взрослых в Великобритании».

«Сегодня»: «Дополнительные 20 минут физической активности в день могут помочь предотвратить госпитализацию».