Популярность пилатеса в социальных сетях раскрывает преимущества и дезинформацию

Предоставлено Мэдисон Саттерфилд

Для всех, кто пользуется FitTok, частью TikTok, посвященной фитнесу, пилатес занимает экраны телефонов и планы тренировок. Благодаря новогодним обещаниям, связанным с фитнесом, эта тенденция достигла многих студентов штата Северная Каролина.

Пилатес, разработанный в начале 20 века, изначально предназначался для бывших танцоров. Сегодня благодаря онлайн-видео и групповым занятиям, а также курсам, предлагаемым в штате Северная Каролина, попробовать пилатес стало проще, чем когда-либо.

Рене Харрингтон, старший преподаватель, доктор философии. в области питания, преподает пилатес и другие курсы фитнеса, доступные студентам для получения академического кредита. Харрингтон сказал, что возросшая доступность стала фактором недавнего возрождения популярности пилатеса.

«Поначалу [многие люди] говорили: «О, если ты просто супергибкий, как танцор, тебе придется пойти в специальную студию, чтобы заняться пилатесом», — сказал Харрингтон. «Но сейчас, в последнее десятилетие, больше предлагается групповых занятий по фитнесу, поэтому они более доступны для людей».

Этот всплеск популярности также обусловлен тем, что в социальных сетях рассказывают о том, насколько преобразующими могут быть упражнения. Некоторые TikToks следят за путешествием по пилатесу одного человека, в то время как другие описывают стратегии, позволяющие увеличить его сложность, например использование стульев или реформаторов. Харрингтон сказал, что такое добавление оборудования действительно увеличивает сложность, но утверждает, что важно начать с базовых движений, прежде чем вносить эти изменения.

«[Пилатес] – это сложно», – сказал Харрингтон. «Но именно здесь и возникают преимущества. На своих занятиях я говорю о том, что качество важнее количества, что является одним из принципов пилатеса, и речь идет о движении вместе с дыханием и движении с определенным намерением, а также о том, как вы выполняете упражнения. "

Харрингтон сказал, что пилатес является разносторонним упражнением, в котором упор делается на осознанность, стабилизацию корпуса и работу над гибкостью, которые усиливают связь между разумом и телом. Его низкий уровень воздействия делает его доступным для тех, у кого есть общие проблемы. Еще одним преимуществом является естественный прогресс: люди могут видеть улучшение своих способностей по мере того, как они продолжают практиковаться, и сравнивают движения для начинающих с более продвинутыми.

«Сначала мы изучаем упражнения для начинающих», — сказал Харрингтон. «И затем, как только мы обсудим, как это делать правильно, мы изучим продвинутый уровень для начинающих, затем мы изучим средний уровень, а затем изучим продвинутый уровень, поэтому мы постоянно добавляем».

Благодаря социальным сетям образ тела стал тесно ассоциироваться с пилатесом.

Мэдисон Саттерфилд, координатор фитнес-центра Wellness and Recreation, говорит, что эстетические тенденции, которые она видит в социальных сетях, могут ввести в заблуждение людей, интересующихся пилатесом. Из-за влияния социальных сетей Саттерфилд призывает людей определить свое намерение заниматься спортом.

«У людей есть определенные эстетические цели», — сказал Саттерфилд. «Но есть так много преимуществ в тренировках, выходящих за пределы цели по внешнему виду. … Это может быть настоящим лекарством для вашего психического здоровья. … Если вы напуганы, а этот страх возникает из-за сравнения вашего типа телосложения с тем, что вы видите, эти Тела влиятельных лиц пилатеса выглядят, я бы сказал, так, чтобы переосмыслить, почему вы хотите двигаться. И осознать, что за пределами этой физической эстетики есть более важные цели».

Саттерфилд сказал, что в недавней популярности и изображении пилатеса в социальных сетях есть как преимущества, так и недостатки.

«[Высокое присутствие в социальных сетях] может быть очень позитивным, потому что это своего рода вход для людей, которые, возможно, не так хорошо знакомы с различными форматами, которые могут быть мотивированы тренироваться разными способами и находить творческие способы двигать своим телом. ", - сказал Саттерфилд. «В то же время я чувствую, что на TikTok может быть много дезинформации, потому что сегодня каждый хочет быть влиятельным человеком в фитнесе, и действительно трудно понять, у кого есть надлежащая подготовка и знания, которые можно дать людям. "

Харрингтон также обеспокоен тем, что люди получают точную информацию из социальных сетей. Она подчеркивает инклюзивность пилатеса, о которой часто забывают, наблюдая за ним через узкую призму влиятельных лиц. Эти опасения побудили Харрингтона работать над учебником с открытым доступом, который после публикации будет доступен студентам в Интернете в любое время.