Лучшие мячи для упражнений 2021 года: лучшие варианты силы и гибкости

Идеальный мяч для тренировок на любой тренировке.

Мяч для упражнений хорошего качества может стать отличным дополнением к вашим домашним тренировкам, и мы собрали пять лучших из них и попросили преподавателя йоги Кэт Бэйли из Kalindi Yoga проверить их.

Покупая мяч для упражнений, важно учитывать тип упражнений, для которых вы будете его использовать. Силовые упражнения хорошо работают с более тяжелым и прочным мячом, тогда как более мягкий мяч подойдет лучше.

Лучшие мячи для упражнений хорошо сцепляются и надежно удерживаются на месте, не скользя. Также стоит поискать мяч с надежной пробкой, чтобы он не сдувался и не пропускал воздух (в идеале с запасным на случай, если он потеряется), и насосом, чтобы поддерживать его накаченным.

Стоит иметь в виду, что более крупные мячи для упражнений, как правило, лучше подходят для более высоких людей, и наоборот. Все шары, участвовавшие в этом тесте, были заявлены как диаметр 65 см (средний), но после надувания фактический размер имел некоторые отклонения. Продолжаем тестирование...

Мяч для упражнений серии Theraband Pro стал неожиданным хитом. У него лучший захват из группы, и он единственный, у кого есть инструмент для снятия заглушки. В комплекте также были запасные заглушки, но, к сожалению, насоса в комплекте не было. Но это не подвело его с точки зрения производительности. В надутом состоянии это был один из самых упругих мячей, и, будучи одним из самых больших по сравнению с другими, он идеального размера для большинства упражнений при его использовании; на полу (не прикасаясь коленями к ушам!), у стены и с рук. Theraband подбирает мячи под ваш рост, и этот идеально подходит.

Твердость была безупречной для работы с грудным отделом позвоночника, позволяя вам глубже выполнять прогибы назад и раскрывать грудь с достаточной поддержкой под вами. Мяч для упражнений серии Theraband Pro отлично подходит для смешанных движений, легко перемещается вместе с нами, а его отличный захват предотвращает любое скольжение. Он также хорошо зарекомендовал себя для силовых тренировок благодаря превосходному захвату. Как ни странно, мяч немного более овальный, чем круглый, но это никак не повлияло на его использование. Это был наш любимый вариант любого типа упражнений.

Упаковка этого мяча заставила бы вас поверить в то, что она немного чушь из-за устаревшего и дрянного выбора шрифта, но именно поэтому мы не должны судить о книге по ее обложке.

Мяч Gymnic Fit имеет те же преимущества, что и мяч для упражнений серии Theraband Pro, но он изготовлен из более мягкого материала и немного больше по размеру. Из-за более мягкого материала этот мяч можно использовать двумя способами; плавными движениями, позволяя ему принимать вашу форму для поддержки. Или вы можете бросить себе вызов, задействовав мышцы, чтобы не переносить на них весь свой вес, что поможет вам нарастить силу с помощью упражнений на гибкость, что нам понравилось.

Его хват не подвел нас и при использовании его для силовых тренировок. В комплект поставки Gymnic Fit Ball входит запасная вилка, но без насоса или инструмента для ее снятия. Тем не менее, эти моменты не мешают ему оставаться нашим фаворитом среди тренировок, основанных на мобильности и гибкости. Мы любим это.

Компания Gaiam создала хороший мяч для упражнений, который подходит для большинства упражнений. В этом нет ничего хорошего или плохого. Интересно, что, будучи одними из двух, размер мяча которых соответствует вашему росту, мы были разочарованы. Несмотря на то, что в рекламе указан диаметр 65 см (средний), как и другие в этом обзоре, в надутом состоянии мяч показался нам слишком маленьким.

Сцепление лучше, чем у мяча TRX Stability Ball, поэтому его можно использовать для основных тренировок, а его размер лучше подходит для этого, чем для тренировок на подвижность и гибкость. Он поставляется с запасной вилкой и ручным насосом, поэтому мы его высоко оцениваем. Когда мы сдули его, оказалось, что пробку очень трудно снять, поэтому инструмент был бы удобен, но это наша единственная настоящая проблема в этом случае. Для нас он занимает третье место после мяча для упражнений серии Theraband Pro и мяча Gymnic Fit.