Мяч для упражнений UrbnFit продается на Amazon.

Боль в спине может изменить жизнь, и с этой проблемой сталкиваются многие люди. Более 31 миллиона американцев в любой момент времени испытывают боли в пояснице, и, по оценкам, 80% людей в какой-то момент своей жизни будут испытывать боли в спине.

Если вы боретесь с болью в спине, вы знаете, что сделаете почти все, чтобы она прошла. Но эксперты говорят, что вам не обязательно тратить деньги на необычные процедуры. Такая простая вещь, как мяч для упражнений, может помочь вам получить облегчение и даже предотвратить возвращение боли. Прямо сейчас Amazon предлагает популярный мяч для баланса UrbnFit со скидкой почти 50 % — только сегодня! (Если вы ищете другое снаряжение для фитнеса, обратите внимание на эти товары UrbnFit, представленные на распродаже.)

Балансировочные мячи — «отличный инструмент, помогающий при болях в спине», — рассказывает Yahoo Life доктор Дейл О’Лири, сертифицированный ортопедический клинический специалист в амбулаторной реабилитации Spectrum Health. «Это может помочь в укреплении и стабильности», — добавляет он.

Балансировочный мяч поможет укрепить ваши основные мышцы, которые имеют решающее значение для решения проблем со спиной, - доктор Медхат Михаэль, специалист по обезболиванию и медицинский директор неоперативной программы в Центре здоровья позвоночника в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фонтане. Вэлли, штат Калифорния, рассказал Yahoo Life. «Ваш позвоночник — это колонна, поддерживаемая связками, но у него также есть множество поддерживающих его мышц, в том числе мышцы кора», — объясняет он. «Когда ваши основные мышцы слабы, на позвоночник приходится сильное напряжение и нагрузка, и это может привести к боли».

Но когда у вас сильный корпус, это помогает поддерживать позвоночник и снижает риск болей в спине и стеснения, говорит Михаэль. Балансировочный мяч «может стать отличным способом укрепить основные мышцы», - рассказывает Yahoo Life доктор Мара Вучич, физиотерапевт Мэрилендского центра позвоночника в Мерси.

По мнению экспертов, есть несколько способов использования мяча для упражнений, чтобы получить преимущества в борьбе с болями в спине:

Мосты: О'Лири рекомендует следующее упражнение: лягте на землю животом вверх, положив ноги на мяч. Поднимите ягодицы от земли в мостик, удерживая пупок втянутым. При этом напрягите мышцы ягодиц.

Планки:По словам Михаэля, удержание себя в положении планки, когда согнутые локти опираются на мяч, а пальцы ног на землю, может быть хорошим способом укрепить корпус.

Готовы облегчить боль в спине с помощью балансировочного мяча? Мяч UrbnFit предлагает качество занятий в тренажерном зале дома. Он изготовлен из профессионального ПВХ, устойчивого к разрывам, что обеспечивает его долговечность. Мяч также имеет удобную для захвата текстуру, которая не дает вам соскользнуть. Положите его плоской стороной вверх или вниз, чтобы получить другое задание на устойчивость.

Съемные ленты сопротивления позволяют выполнять сгибания рук на бицепс, а прилагаемое приложение предлагает множество идей для тренировок.

Полубалансировочный мяч UrbnFit выпускается в синем и черном цветах, и оба они продаются со скидкой.

Более 1100 покупателей Amazon любят этот мяч для упражнений. «Он выдержал месяцы ежедневного насилия со стороны моего мужа ростом 6 футов 9 дюймов и нашего 4-летнего сына», — поделился довольный клиент. «Я также переворачиваю его, сажусь на плоскую поверхность и рисую восьмерки с помощью мои бедра, чтобы расслабить суставы и мышцы, которые могут стать болезненными после длительного сидения».

Другой счастливый клиент также поделился этим: «Я использую этот продукт для укрепления своего корпуса. Предоставленные упражнения оказались полезными и интересными. Я добавил его в свою программу йоги».

Если вы готовы укрепить корпус, чтобы минимизировать боль в спине, вам поможет полубалансировочный мяч UrbnFit.

Если у вас есть Amazon Prime, вы, конечно, получите бесплатную доставку. Еще не являетесь участником? Без проблем. Вы можете подписаться на бесплатную 30-дневную пробную версию здесь. (И, кстати, те, у кого нет Prime, по-прежнему получают бесплатную доставку при заказе на сумму 25 долларов и более.)

Приведенные выше обзоры отражают самые последние версии на момент публикации.