Почему количество прыжков на скакалке растет в мире

На фоне приказов о физическом дистанцировании (также известном как социальное дистанцирование) люди начали заниматься домашними рено и вновь вернулись к приправам для сексуальной жизни, что позволяет предположить, что продажи пеньковых веревок и веревок для бондажа выросли.

Но это не единственные виды скакалок, продажи которых выросли с 2019 года. Доходы от скакалок тоже выросли — и весьма значительно.

Продолжайте читать, чтобы узнать подробности об этой фитнес-тенденции. Поверьте, что к концу статьи вы будете бегать, прыгать или идти в местный спортивный магазин, чтобы купить его.

По словам эксперта по скакалкам Дэвида Ньюмана CF-L1, основателя и генерального директора Rx Smart Gear, бренда скакалок, который используют многие спортсмены CrossFit, в 2020 году количество заказов на скакалки увеличилось более чем на треть по сравнению с предыдущим годом.

Столько причин!

Скакалка = безопасно, удобно и эффективно

«Из-за приказов о социальном дистанцировании и закрытия спортивных залов новые группы населения заинтересовались безопасным, удобным и эффективным инструментом тренировок», — говорит Ньюман.

Помимо этих причин, скакалки также:

Даже если вы высокий чувак или чувак, вам понадобится не более 6 на 3 фута пространства, чтобы пропустить. (Для сравнения, это примерно размер парковочного места).

Таким образом, даже если вы находитесь в городе или жилом комплексе, у вас есть место, чтобы сделать их пандемическими и отпускными золотыми.

Классические кардиотренажеры стоят значительно дороже, чем скакалки.

Беговая дорожка может принести вам 2000 долларов. Штурмовой бегун может украсть у вас вдвое больше. Даже простой гребной велосипед или велотренажер обойдется вам в 800 долларов. Скакалки, напротив, стоят от 15 до 55 долларов.

И, Фам, те, что стоят 50 центов, КРАСИВЫЕ. Речь идет о ярких ручках, чехлах для переноски и устойчивых к изгибу ремешках.

Эти детишки доступны не только с финансовой точки зрения. Они также доступны для людей с различными уровнями физической подготовки и способностями.

«Чтобы использовать их, вам не нужен опыт занятий спортом и фитнесом», — говорит сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке Миа Николаева, CSCS.

Вы можете варьировать скорость и вес веревки, а также количество раз, когда веревка проходит под вашими ногами за один прыжок, а также независимо от того, выполняете ли вы трюки для улучшения своих тренировок.

Как правило, медленные одиночные прыжки с легкой веревкой будут легче по сравнению с быстрыми двойными или тройными прыжками с утяжеленной веревкой.

Точно так же Ньюман отмечает, что канаты обычно менее устрашающие по сравнению с другими дорогостоящими кардиотренировками, такими как бег по пересеченной местности.

«Большинство из нас знакомы с этим занятием с детства», — говорит он.

Ант Хейнс, старший тренер по силовой и физической подготовке компании Coastal Fitness Performance Training в Гонконге, поддерживает идею о том, что существует множество способов использования скакалок.

«Длительные периоды прыжков можно использовать для разминки, а резкие и быстрые прыжки можно использовать в интервальных тренировках для укрепления сердечно-сосудистой системы», - говорит он.

А поскольку скакалки можно использовать для разных стилей прыжков, Мэг Рирдон, владелица Wags и гирь, трехкратная спортсменка CrossFit Games и мастер-тренер спартанцев, отмечает, что это отличная инвестиция для людей, которые всегда ищут новые вызовы в своих тренировках.

FTR: Эти льготы существовали до пандемии и будут существовать еще долго после того, как мы будем рекламировать коллективный иммунитет.

«Поскольку прыжки на скакалке учащают сердцебиение, их использование может стать отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы», — говорит Николаев.

В исследовании приняли участие 240 мальчиков в возрасте от 10 до 12 лет. Половина из них прыгала на скакалке во время занятий, а половина — нет. Исследование показало, что через 10 недель у шкиперов был больший прирост скорости, силы и VO2max (общий показатель сердечно-сосудистой деятельности) по сравнению с теми, кто не прыгнул.

Чтобы вы не думали, что эти упражнения полезны для сердца только детям младшего возраста, второе исследование показало те же результаты среди студенческих спортсменов.

«Скакалка — это прежде всего усилитель нижних конечностей», — говорит Николаев.

Мышцы ног, на которые непосредственно влияют прыжки на скакалке, включают в себя: